10 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
397 kcal
|
Yağ: 12,80g | Prot: 17,13g | Karb: 61,32g.
Kahvaltı: Arı Grissini Light, Sütaş Ayran. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Soğanlar, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Arı Grissini Light, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|