|
Yesterday I got in a medium intensity resistance workout and ate under goal. BF 20.6
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 59,58g | Prot: 141,25g | Karb: 98,32g.
Kahvaltı: Bolthouse Farms 100% Carrot Juice, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kroger Ground Turkey Fresh 85/15, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Mozzarella Cheese, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Kroger Farm Raised Bay Scallops, Cooked Summer Squash (from Fresh), Phillips Maryland Style Crab Cakes, Summer Fresh Tuscan Bean Salad. Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|