Soner çetin Günlüğü, 10 Tem 18

Allahtan akşam yemeği yemeyeceğim dedim. 1 tabak nesfit pirinç gevreği, 10 adet ceviz ve 3 tumurta ile omlet. Neyse yedik ama hala açım 😟

105,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 10,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1792 kcal

Yağ: 98,75g | Prot: 65,08g | Karb: 166,69g.   Kahvaltı: Kıymalı Börek. Öğle Yemeği: Şehriye Çorbası, Makarna, Beyaz Ekmek, Karnıyarık. Akşam Yemeği: Yumurta Omleti, Ceviz, Şişirilmiş Pirinç Gevreği (Güçlendirilmiş). devamı için...

2680 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...