|
объявляю войну пкрееданиям, все хватит
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 44,30g | Prot: 158,58g | Karb: 67,85g.
Kahvaltı: 0 Калорий Кокосовое Суфле, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Эколь Пастырма Халяль, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: Крыжовник, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Баклажаны Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: От Мартина Семечки Отборные, Пекинская Капуста, Магнит Слива, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Эколь Пастырма Халяль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%. devamı için...
|
|
1398 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 8 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|