12 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 40,36g | Prot: 146,53g | Karb: 109,71g.
Kahvaltı: 0 Калорий Кокосовое Суфле, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Эколь Пастырма Халяль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яичный Белок, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Помидоры, Racionika Diet Батончик Релакс, Баклажаны Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Молоко 2,5%, Мрия Желатин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Абрикос, Магнит Слива. devamı için...
|
|
1414 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
12 Tem 18 üye tarafından: Sweettoy123
|
да, гуляет вес туда-сюда, думаю водица это. но жрать я все-таки стараюсь меньше, хоть это и трудно)) особенно когда приезжает коллега из отпуска и привозит чурчхеллу, настоящую, грузинскую, вкуснющую)))) придется ужин урезать штоль.... активно сть-то я увеличить не могу существенно.
12 Tem 18 üye tarafından: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|