12 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1165 kcal
|
Yağ: 32,62g | Prot: 128,70g | Karb: 87,99g.
Kahvaltı: Телятина Отварная, Телятина Отварная, Куриные Котлеты на Пару, Картофель (без Соли, Отварной), Борщ, Красные Помидоры. Öğle Yemeği: Борщ, Куриные Котлеты на Пару, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Красные Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка). Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
3263 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|