12 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
874 kcal
|
Yağ: 36,05g | Prot: 60,71g | Karb: 80,21g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Badem, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Salatalık, Yoğurt. Akşam Yemeği: Dost Ayran, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ciğer. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Kuru Üzüm, Fındık. devamı için...
|
|
1573 kcal
|
Egzersiz:
Karın antremanı - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|