|
I ate at 102% of goal and met all activity goals. BF 20.2%
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2053 kcal
|
Yağ: 98,35g | Prot: 85,83g | Karb: 140,08g.
Kahvaltı: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Columbus Salame Calabrese Hot Salami, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Trader Joe's Diced Onions, Borden Shredded Cheddar Cheese, chopped green pepper, Mushrooms. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Red Lobster Sides - Wild Rice Pilaf, Red Lobster Crab-Crusted Tilapia, Red Lobster Cheddar Bay Biscuit Mix, Red Lobster Steamed Broccoli, Red Lobster Caesar Salad. Aperatifler/Diğer: Talenti Double Dark Chocolate Gelato. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|