|
22,0 yağ, 53,6 su, 39,9 kas, keton:0,5 Akş:97
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
650 kcal
|
Yağ: 51,11g | Prot: 22,29g | Karb: 30,34g.
Aperatifler/Diğer: Simbat Kabuklu Ceviz, Cia Tohumu (10 Gr) , Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
|
3136 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 39 dakika, Bisiklet - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|