13 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3147 kcal
|
Yağ: 147,39g | Prot: 104,30g | Karb: 357,74g.
Kahvaltı: Tereyağı, Bal, Biber Kızartması, Yüksük Çorbası, Terbiyeli Köfte, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Yüksük Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Yüksük Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Metro, Eti Gong, Doğal Peynir, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|