14 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
802 kcal
|
Yağ: 34,16g | Prot: 32,63g | Karb: 94,62g.
Kahvaltı: Birşah Süzme Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yumurta, Elma. Aperatifler/Diğer: Bulgur Pilavı, Doritos Taco. devamı için...
|
|
2628 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, İp Atlama - 1 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Spinning - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|