10 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 42,43g | Prot: 172,46g | Karb: 188,10g.
Kahvaltı: DNS プロテイン ホエイ100, ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ, CO-OP オムライス. Öğle Yemeği: おにぎり, セブンイレブン 濃厚マンゴープリン, コカ・コーラ いろはす あまおう, ローストビーフ, DNS プロテイン ホエイ100, 幸楽苑 チャーシュー丼. Akşam Yemeği: 森永乳業 低脂肪乳, DNS プロテイン ホエイ100, DNS プロテイン ホエイ100, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|