16 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1801 kcal
|
Yağ: 69,94g | Prot: 133,32g | Karb: 161,02g.
Kahvaltı: 桃, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, コーヒー, DNS プロテイン ホエイ100, チャーハン 肉なし, 目玉焼き. Öğle Yemeği: 幸楽苑 チャーシュー丼, セブンイレブン 絹とうふ, DNS プロテイン ホエイ100, ローソン パストラミビーフ. Akşam Yemeği: 太巻き, もずく酢, 肉野菜炒め, セブンイレブン 枝豆 (150g), 崎陽軒 シュウマイ. Aperatifler/Diğer: バニラアイスクリーム. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 14 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|