16 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 38,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
746 kcal
|
Yağ: 35,64g | Prot: 43,77g | Karb: 63,04g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tarçın, İçim Light Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Ceviz, Çörekotu. Öğle Yemeği: Dost Ayran, Banvit Hindi Salam. Akşam Yemeği: Mercimekli Bulgur Pilavı, Altınkılıç Kefir. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Sek Probiyotik, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). devamı için...
|
|
3076 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Sabah lavobadan sonra aç karnına direk tartıl.. Yürüyüş yada spor sonrası tartılmak sağlıklı değil doğru sonuçta vermez.
16 Tem 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Ve en önemlisi de anlık günlük değişimler motivasyonu azaltır hafta da bi yada 10günde bi tartıl...
16 Tem 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|