16 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2566 kcal
|
Yağ: 52,81g | Prot: 190,29g | Karb: 245,67g.
Kahvaltı: Çay Şekerli, Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Zeytin, Susamlı Simit, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Türk Kahvesi, Efes Bira, Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Tavuk Göğüs Eti, Keçi Eti. Aperatifler/Diğer: Pişmiş veya Izgara Balık, Süt, Toz Şeker, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Espresso Kahve, Sade Kek. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 20 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|