17 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 70,93g | Prot: 37,45g | Karb: 183,79g.
Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Fındık, Kepekli Ekmek, Tereyağı, Bal. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Bamya. Akşam Yemeği: Koska Tahin, Tatlı Kavun, Mısır. Aperatifler/Diğer: Ülker İkram, Bal, Fındık. devamı için...
|
|
2969 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Temizlik - 50 dakika, Emzirme - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|