18 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 35,12g | Prot: 170,35g | Karb: 107,80g.
Kahvaltı: Печенье Песочное с Овсянкой и Какао, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яичный Белок, Яйцо Куриное, Помидоры. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Перекресток Горошек Зелёный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, 4 Сезона Клюква Замороженная, АТАК Баклажаны, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Минтай. Aperatifler/Diğer: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Мрия Желатин, Hortex Черная Смородина, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%. devamı için...
|
|
1353 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|