18 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2886 kcal
|
Yağ: 117,50g | Prot: 99,38g | Karb: 368,73g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Sosis, Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Etli Ekmek, Poğaça. Akşam Yemeği: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Sucuk, Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Keyifçe Cevizli Sucuk, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Kuru İncir. devamı için...
|
|
2419 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|