19 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1926 kcal
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Yağ: 34,68g | Prot: 207,31g | Karb: 207,47g.
Kahvaltı: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ニンジン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド HMB, ニンジン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, セブンプレミアム 温泉たまご, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, バナナ, ビーレジェンド プロテイン. Öğle Yemeği: ビーレジェンド ヘンプシード, ダノン オイコス マンゴー&パッション, フジッコ きんぴらごぼう, セブンイレブン 茶碗蒸し (110g), 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴, ブロッコリ, ニンジン. Akşam Yemeği: セブンプレミアム 温泉たまご, セブンイレブン 茶碗蒸し (110g), フジッコ ひじき煮, ブロッコリ, ニンジン, キウイフルーツ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド ヘンプシード. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド プロテイン. devamı için...
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2500 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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