20 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 30,81g | Prot: 183,22g | Karb: 121,44g.
Kahvaltı: Эколь Пастырма Халяль, Творожное Печенье Машкино, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: Bohme Тёмный Шоколад с Лимонной Начинкой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яблоко Зеленое, Зеленый Перец, Помидоры, Просто Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Помидоры, АТАК Баклажаны, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Творожное Печенье Машкино, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Мрия Желатин, Пятерочка Сливы. devamı için...
|
|
1509 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|