20 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2803 kcal
|
Yağ: 112,65g | Prot: 181,83g | Karb: 278,90g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Kaşarlı Tost, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Limonlu Su. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya. Akşam Yemeği: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Maret Hindi Füme, Kepekli Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Hardline Whey 3 Matrix, Hardline L-Karnitin , Muz. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|