|
Девочки, уже дней 5 вес стоит на одном месте +-100 грамм, и по замерам на этой неделе минус не очень радует. Думаю вот, что нужно поднять количество ккал, но есть момент, во вторник у меня будет читмил, точнее даже читдей😁 стоит ли ждать его или уже сейчас поднимать ккал? Сейчас получается питаться на 1200-1300 ккал, но я не голодаю, всегда хорошо насыщаюсь. Хотела узнать у Вас совета, может, было у кого-нибудь такое?
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 44,12g | Prot: 90,21g | Karb: 137,93g.
Kahvaltı: Hochland Сыр Творожный Сливочный Almette, Лавка Здоровья Хлебцы , Омлет, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Помидоры. Öğle Yemeği: Премия Мёд Липовый, Белоцерковский Творог 0%, Помидоры, Кабачок, Хек. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Своя Линия Икра Кабачковая, Costa D’Oro Виноградное Масло , Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Добра Міра Овсяные Отруби, Яготинский Закваска 2,5%. Aperatifler/Diğer: Своя Линия Финики Сушеные, Персики, Банан. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|