|
I ate "Poorly" at 111% of goal but met all activity goals. BF up .7
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 62,99g | Prot: 134,46g | Karb: 147,83g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Chocolate Crunch, Kirkland Signature Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Fried Red Tomatoes (from Fresh), Captain D's Seasoned Rice, Captain D's Butterfly Shrimp, Captain D's Breadsticks, Captain D's Tartar Sauce, Captain D's Broccoli, Captain D's Grilled White Fish Fillet, Captain D's Green Beans. Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Hershey's Milk Chocolate Nuggets with Toffee & Almonds. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|