20 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
556 kcal
|
Yağ: 17,50g | Prot: 16,88g | Karb: 89,34g.
Kahvaltı: Muz, Beyaz Ekmek, Kaşarlı Omlet, Lor Peyniri, Şeftali. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Türk Kahvesi, Yeşil Çay. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Arı Grissini Light, Muz, Ceviz, Sütaş Ayran. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Pilates - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|