21 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 36 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 106,64g | Prot: 71,94g | Karb: 204,70g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Pide Ekmeği, Sahanda Yumurta, Karışık Yeşil Salata, İncir. Öğle Yemeği: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Doğal Peynir, Kavun (Kokulu Kavun). Akşam Yemeği: Peynirli Sıkma, Ispanaklı Börek. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|