|
95,
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 41,18g | Prot: 59,65g | Karb: 253,54g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Bazlama. Öğle Yemeği: Karpuz, Ispanaklı Börek, Tadım Çekirdek, Dikenli İncir. Akşam Yemeği: Bazlama, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ülker Pötibör Bisküvi, Mısır. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 57 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|