22 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2463 kcal
|
Yağ: 118,15g | Prot: 112,45g | Karb: 266,56g.
Kahvaltı: Maydonoz, Tatlı Kavun, Kızarmış Kepekli Ekmek, Kızarmış Kepekli Ekmek, Mis Köy Peyniri, Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Muz, Haşlanmış Nohut, Yeşil Acı Biber, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Kızarmış Kepekli Ekmek, Maydanoz. Akşam Yemeği: Yeşil Fasulye, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Simbat Çekirdek, Kuru Kayısı, Kuru Üzüm, Kayısı Çekirdeği, Muz, Domatesler. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|