Elfje69 Günlüğü, 23 Tem 18

komende week wordt uitdagend om het vast te houden: 2 bbq' s en 1x uit eten 🙄
77,4 kg Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.    Geriye kalan: 3,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1523 kcal Yağ: 61,49g | Prot: 152,91g | Karb: 72,92g.   Kahvaltı: AH Kersen, AH Pluot, Funksjonell Sukrin Gold, Alesto Mixed Nuts, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Melkan Yoghurt Turkse Stijl, AH Biologisch Boerderijzuivel Yoghurt Griekse Stijl, Konings Magere Naturel Kwark. Öğle Yemeği: AH Hummus Choco, Brood enzo, Luchtig Kha Bruinbrood. Akşam Yemeği: AH Courgette, AH Aubergine, Verstegen Guilt Free Salsa Tex Mex Zero Added Sugar, Milbona Tzatziki, Lidl Ambachtelijke Hamburgers, Olijfolie, Lidl Premium Biefstuk, Kip Drumstick met Vel, Brood enzo, Luchtig Kha Bruinbrood. Aperatifler/Diğer: AH Dino Meloen of White Snowball Melon. devamı için...
2466 kcal Egzersiz: Fitbit - 24 saat. devamı için...
Haftada 0,2 kg kaybediyor

23 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 23
Yorumlar 
Lekker van genieten! 
23 Tem 18 üye tarafından: Mootjuh0107
Wel lekker vooruitzicht! Geniet nog maar even van de BBQ voor je het weet is de zomer alweer voorbij 😕 wij hebben van de week ook gebbqt ik heb 1 stuk vlees gehad en lekker couregette gedaan en een salade.. was heerlijk en heel gezellig! Maar paar dagen weer streng en je hebt het er weer af! 
23 Tem 18 üye tarafından: Biancano1984
(ik moet eerlijk zeggen dat het niet zo uitdagend is om te bbq'en, dat doen we iedere week 2-4 x...) maar goed, deze week dus sowieso 2x met een zootje bezoek, maar ik maak me er totaal geen zorgen om hoor ;-) 
23 Tem 18 üye tarafından: Elfje69
Succes!  
23 Tem 18 üye tarafından: Zonnetje inhuis
Wat leg je dan op de BBQ? Ik wil het vaker doen maar die het niet omdat ik geen lekkere groentes kan vinden wat ik lekker vind van de bbq 
23 Tem 18 üye tarafından: Zonnetje inhuis
Zonnetje, ik leg vanavond een ribeye van 100 Gr op de BBQ, 1 drumstick en een halve hamburger. Van de week heb ik dat "luchtige Kha bruinbrood" gebakken, daar neem ik 1,5 snee van, die bespray ik met een beetje olijfolie-spray en dan een beetje grof zout of kruiden erop en dan grillen. Vanavond neem ik er simpele tomaten-komkomersla bij, maar ik gril ook vaak groenten: (punt) paprika's, courgette en aubergine in plakken, een gehalveerde ui, dat soort dingen. Ik leg de groentes dan in een ruime schaal, bespray ze met olijfolie-spray en doe er grof zout overheen. Dat doe ik 's middags al zodat het vocht er een beetje uit kan trekken. 😋 
23 Tem 18 üye tarafından: Elfje69
Dank je voor je tips 😀 
23 Tem 18 üye tarafından: Zonnetje inhuis
yw Zonnetje, ik weet niet of je vaak aubergine eet, naar die moet je echt helemaal gaar eten (liefst een beetje zwartgeblakerd) anders issie bitter. Ik tjomp vaak op m'n dooie akkertje een hele courgette en een hele aubergine naar binnen met bbq'en 😋 
23 Tem 18 üye tarafından: Elfje69
ik eet nooit aubergine en ook courgette bijna nooit. Courgette alleen als ik er verse soep van maak en af en toe in de roerbak. Omdat mijn dochter het echt niet lekker vindt gebruik ik het niet heel vaak. Toch is kijken wat ik er mee kan.  
23 Tem 18 üye tarafından: Zonnetje inhuis
Courgette heeft op zich vrij weinig smaak, daarom issie juist zo handig. Als je er plakken van hebt gesneden en bespray'd hebt met olijfolie kan je ze bestrooien met wat piri piri kruiden als je van pittig houdt, of met zout en Provençaalse kruiden als je het mild wilt houden. Of met welke kruiden je maar lekker vindt! Aubergine vind ik zelf al zo lekker dat ik er geen extra kruiden op doe, alleen wat grof zout 😋. Ben benieuwd wat jij er van gaat vinden!😊 
23 Tem 18 üye tarafından: Elfje69
Thanks voor de tips Elfje! kan ik weer het weekend mee aan de slag.  
23 Tem 18 üye tarafından: adff
Leuk adff, benieuwd hoe je het vindt 😘 
23 Tem 18 üye tarafından: Elfje69
Ik hoop dat vriendlief de puf heeft om te bbq als hij terug komt. Enne.. anders waag ik zelf een poging. 💪🏽 
23 Tem 18 üye tarafından: adff
Listen.... Ik wil niet lullig doen, maar zolang mannen blijven beweren dat ze er zo goed in zijn kunnen WIJ het ZEKER hè 🙄😉 
23 Tem 18 üye tarafından: Elfje69
Hahaha. Nouja die zwarte aubergine komt dan wel goed. 😂 Nee hops ik kan da! Babam. 
23 Tem 18 üye tarafından: adff
ik zeg VROEMMMMM !! 
23 Tem 18 üye tarafından: Elfje69
😂🖐🏾highfive! 
23 Tem 18 üye tarafından: adff
🖐️ 
23 Tem 18 üye tarafından: Elfje69
Bij ons ben ik altijd degene die bbq-ed. Een niet mijn man. Hij kan het wel, maar ik vind het leuker 😀 
23 Tem 18 üye tarafından: Zonnetje inhuis
Kwestie van dagen ervoor en dag zelf rekening mee houden zodat je me BBQ’s en etentjes even iets meer kan genieten ;) 
23 Tem 18 üye tarafından: esmeekuiper29

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Elfje69 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.