23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2056 kcal
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Yağ: 65,74g | Prot: 127,09g | Karb: 247,05g.
Kahvaltı: バナナ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, バナナ, 調理したにんじん, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビーレジェンド ヘンプシード, ダノン オイコス レッドスーパーフルーツミックス. Öğle Yemeği: 吉野家 豚鮭定食. Akşam Yemeği: セブンプレミアム ロースハム, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, キウイフルーツ, ビーレジェンド ヘンプシード, 相模屋 わさびだし茶漬け風とうふ鍋, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Aperatifler/Diğer: デルタインターナショナル ロカボナッツ, アイスコーヒー, ビーレジェンド プロテイン. devamı için...
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2667 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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