23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 52,35g | Prot: 36,70g | Karb: 275,95g.
Kahvaltı: Dut, Tereyağı, Bal, Pişmiş Olgun Soğan, Çokça Közlenmiş Biber, Bazlama. Öğle Yemeği: Kayısı, Armut. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Ceviz, Zeytinyağlı Börülce. Aperatifler/Diğer: Ülker Çubuk Kraker, Ülker Metro, Armut, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 57 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|