|
Bacağ ağrısı çuğ kütü bişi. 3 yıl üyesi olmama rağmen 3-5 ayda salona gitmiş olan ben son 1 aydır ağrı sızı dinlemeden düzenli spor yapan ben’e. Şükür ki spordan sonra ağrı çekmediğim uzvum kalmadı. Son ağrılarım. Yoktu bende bu irade. Hangi ara geldi bana bu kararlılık anlamadım gitti. Burası kesinlikle çok şey kattı katıyor bana. Öğünlerin görselleri olsun, bilgi paylaşımları olsun muazzam. Ne bilim hep diyette kalmak istiyor insan
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 40,28g | Prot: 69,11g | Karb: 216,36g.
Kahvaltı: Doygun Tam Buğday Galeta, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tatlı Kavun. Öğle Yemeği: Tavuklu Patates, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Yeşil Fasulye, Yeşil Fasulye, Makarna. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|