24 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 95,92g | Prot: 92,67g | Karb: 194,51g.
Kahvaltı: Starbucks Peynirli Simit. Öğle Yemeği: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Cacık, Domates Çorbası, Tavuk Budu. Akşam Yemeği: Tavuk Göğsü Tatlısı, Beyaz Pide Ekmeği, Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Sırma Mandalinalı Soda, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. devamı için...
|
|
3550 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|