|
вот что малинка животворящая делает)))
|
41,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 40,19g | Prot: 165,89g | Karb: 105,12g.
Kahvaltı: Простоквашино Сливки 10%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: Рот Фронт Хорошая Компания Мини, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, АТАК Баклажаны, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, От Мартина Семечки Отборные, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Parmalat Молоко 1,8%, Маркет Перекресток Какао-Порошок, Мрия Желатин, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. devamı için...
|
|
1438 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|