25 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1924 kcal
|
Yağ: 64,49g | Prot: 77,58g | Karb: 258,60g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Tereyağı, Bal, Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Sütlaç, Bulgur Pilavı, Bgrill Piliç Yaprak Döner. Akşam Yemeği: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Et Sote, Eti Form Kepekli Bisküvi, Sütlaç. Aperatifler/Diğer: Sütlaç, Bal, Eti Form Kepekli Bisküvi. devamı için...
|
|
3202 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 57 dakika, Temizlik - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 48 dakika, Emzirme - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|