26 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1407 kcal
|
Yağ: 35,94g | Prot: 175,32g | Karb: 101,71g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Parmalat Молоко 1,8%, Помидоры, Яйцо Куриное, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%. Öğle Yemeği: Магнит Слива, Олейна Подсолнечное Масло, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Минтай, Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Зеленый Перец, АТАК Баклажаны, Parmalat Молоко 1,8%, Мрия Желатин, Минтай. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Хорошая Компания Молочная с Арахисом, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Простоквашино Сметана 10%. devamı için...
|
|
1569 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|