27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2117 kcal
|
Yağ: 94,00g | Prot: 66,33g | Karb: 266,58g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Dikenli İncir, Çemen, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Doğal Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Cezerye, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Ceviz. Akşam Yemeği: Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), İmam Bayıldı. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Künefe, Keçiboynuzu. devamı için...
|
|
2590 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|