28 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2094 kcal
|
Yağ: 88,58g | Prot: 94,41g | Karb: 240,37g.
Kahvaltı: Pide Ekmeği, Pişmiş Olgun Soğan, Haşlanmış Yumurta, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Tereyağı, Çokça Közlenmiş Biber, Beyaz Ekmek, Tavuk Pirzola. Öğle Yemeği: Armut, Kırmızı Erik. Akşam Yemeği: Armut, Doğal Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Banvit Tavuk Pirzola. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Tavuk Pirzola, Cevizli Lokum, Cevizli Lokum, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 57 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|