28 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2162 kcal
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Yağ: 26,98g | Prot: 190,03g | Karb: 270,18g.
Kahvaltı: ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, ビーレジェンド BCAA, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン. Öğle Yemeği: はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト, ローソン スモークささみ, ローソン おにぎり屋 焼さけハラミ, モンスターエナジージャパン Monster Energy The Doctor, ローソン おにぎり屋 うなぎまぶし. Akşam Yemeği: ビール, キウイフルーツ, ささみ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ビーレジェンド ヘンプシード, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 温泉卵, 鱧. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン. devamı için...
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2804 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 7,7 kg kaybediyor
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