29 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 26,08g | Prot: 172,34g | Karb: 129,67g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Пирог Заливной с Капустой Машкин. Öğle Yemeği: Зеленый Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Цукини. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Черная Смородина, Цукини, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), АТАК Баклажаны. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки Отборные, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Маркет Перекресток Какао-Порошок, Parmalat Молоко 1,8%, Мрия Желатин. devamı için...
|
|
1407 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|