29 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2379 kcal
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Yağ: 51,16g | Prot: 209,88g | Karb: 260,05g.
Kahvaltı: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, セブンプレミアム 茶碗蒸し, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド プロテイン. Öğle Yemeği: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド プロテイン, バナナ, はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト. Akşam Yemeği: しゃぶしゃぶ, 白ワイン. Aperatifler/Diğer: 温泉卵, ビーレジェンド ヘンプシード, エバラ食品 ごまだれ, ふじっ子 切干大根, 紀文 糖質0g麺 丸麺, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン. devamı için...
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2479 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 7,7 kg alıyor
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