30 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2107 kcal
|
Yağ: 107,25g | Prot: 90,67g | Karb: 207,07g.
Kahvaltı: Çemen, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası. Öğle Yemeği: Kuru Patlıcan Dolması, Etli Biber Dolması, Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Peyman Cezerye, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası, Otlu Peynir, Bazlama, Elmalı Kurabiye. Aperatifler/Diğer: Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu (Tuz İlave Edilmiş), Çökelek, Badem Şekeri, Elmalı Kurabiye, Böğürtlen. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 54 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|