31 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2498 kcal
|
Yağ: 94,11g | Prot: 108,91g | Karb: 301,82g.
Kahvaltı: Çökelek, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Mevsim Salata. Öğle Yemeği: Bazlama, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Ayran, Tepsi Kebabı. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Kurabiye, Armut, Ev Kızartması, Bazlama, Türk Kahvesi, Keçiboynuzu, Halka Tatlısı, Tadım Çekirdek, Badem Şekeri, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 46 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 43 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|