01 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 70,24g | Prot: 188,06g | Karb: 90,49g.
Kahvaltı: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, 薄切りハム, グアカモーレ, 低糖工房 低糖質ロールパン, 目玉焼き. Öğle Yemeği: キャベツ, ローソン パストラミビーフ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ザバス ソイプロテイン100, 低糖工房 低糖質ロールパン. Akşam Yemeği: 野菜炒め, ローソン 青のりさしみこんにゃく, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 枝豆, ザバス ソイプロテイン100. Aperatifler/Diğer: ラスク. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|