08 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
810 kcal
|
Yağ: 23,00g | Prot: 63,00g | Karb: 94,00g.
Kahvaltı: beachbody whey protein, Shakeology - Chocolate, luna bar nuts chocolate. Aperatifler/Diğer: subway ham. devamı için...
|
|
2817 kcal
|
Egzersiz:
Insanity: Max Interval Circuit - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|