01 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 55,47g | Prot: 59,72g | Karb: 181,64g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Biber, Yaprak Sarma, Haşhaşlı Çörek, Ülker Çokokrem, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Sütlaç, Sebzeli Kebap. Aperatifler/Diğer: Sade Kek, Dondurma, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü). devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 7 saat, Namaz - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mlkmlkmlkmlk Kilo Geçmişi
|