02 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 74,14g | Prot: 95,45g | Karb: 137,04g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Menemen. Öğle Yemeği: Adaçayı, Danone Activia Karıştır & Atıştır. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Karpuz, Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Çikolata Kaplı Dondurma Çubuğu veya Barı, Siyah Zeytin, Ülker Çubuk Kraker, Limonlu Su. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|