|
I ate at 107% of goal and met all activity goals. BF up .1%
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 81,86g | Prot: 139,12g | Karb: 102,32g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Trident Seafoods Alaskan Pollock Burgers, Lettuce Salad with Tomato, Kraft American Cheese Slice, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Hellmann's Real Mayonnaise. Akşam Yemeği: Pulled Pork, Cooked Summer Squash (from Fresh), Strawberries, Chicken or Turkey Salad, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Almonds, Millville Protein Chewy Bars - Peanut, Dark Chocolate & Almond, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Wegmans Watermelon. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|