|
После вчерашнего недобора ккал, нужно срочно повышать, был тяжёлый день 12 часов в дороге, но результат есть)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 66,38g | Prot: 90,99g | Karb: 145,43g.
Kahvaltı: Nestle Kitkat с Зелёным Чаем Матча, Добра Міра Овсяные Отруби, Яготинский Закваска 2,5%, Яйцо, Hochland Almette Сыр Творожный с Травами, Лавка Здоровья Хлебцы , Огурец (с Кожурой), Авокадо. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мексиканская Смесь, Куриное Филе, Вигода Гречка. Akşam Yemeği: Premialle Фета, Costa D’Oro Виноградное Масло , Добра Міра Овсяные Отруби, Яготинский Закваска 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Своя Линия Арахис, Сливы, Нектарины, Банан. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|