03 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 52,43g | Prot: 54,82g | Karb: 303,53g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Nutella Nutella, Süzme Peynir, Reçel Konserveleri, Pişi, Armut. Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Çıtır Müsli. Akşam Yemeği: Komposto, Biber Dolması, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Mozaik Pasta, Üzüm, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 16 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|