04 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 34,39g | Prot: 173,66g | Karb: 94,62g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Эколь Пастырма Халяль, ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%. Öğle Yemeği: Лента Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Агро-Альянс Рис Рубин, Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Мрия Желатин. Akşam Yemeği: Баклажан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Parmalat Молоко 1,8%, Мрия Желатин. Aperatifler/Diğer: ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, От Мартина Семечки Отборные, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Эколь Пастырма Халяль. devamı için...
|
|
1434 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|